Maigrir sans régime, c’est possible !

Pas facile l’organisation

Ce n’est pas facile d’organiser son horaire afin de s’entraîner à tous les jours ! À travaers toutes mes réunions au travail et mes multiples rendez-vous, je dois souvent jongler pour pouvoir me trouver un petit trou pour m’entraîner. Il ne faut pas lâcher car le travail commence à porter fruit. Surtout quand une collègue te dit: « Il serait temps que tu ailles magasiner, car tes vêtements sont trop grands. » Wow ! Quel compliment ! J’aime ça.

 

Bonne soirée à toutes les femmes (journée internationale des femmes) !emoticone

8 mars, 2010 à 22:19 | Commentaires (0) | Permalien


Petite victoire

Bonjour,

 J’étais trop fatiguée hier pour écrire quoique ce soit sur mon blogue. Pourtant, j’en aurai eu à dire hier, car après mon entraînement de 45 minutes au gym, je me suis pesée (avant la date que je m’étais fixée, soit le 19 mars). J’avais perdu 5lbs !!!!! Que j’étais contente ! Seulement en deux semaines, j’avais réussi à perdre 5lbs et sans me priver de nourriture (sauf le sucre et le jus que j’ai coupés). Je me sens tellement mieux. C’est une petite victoire pour moi, car je suis maintenant à 294.6lbs et mon objectif pour le 19 mars, c’est d’être à 290lbs (je vise une perte de 10lbs par mois).

 Je sais qu’il faudra que je sois patiente, car ce ne sera pas facile et ce n’est pas facile. « La patience est le courage de la vertu. »- Bernadin de Saint-Pierre

  »Aujourd’hui, je comprends l’importance de la patience sur mon chemin vers la réussite. Je n’ai pas à simplement attendre patiemment. Je dois être en action tous les jours. Je dois cependant donner le temps nécessaire pour que mes objectifs puissent se réaliser. »

-Livre Réussir un jour à la fois  Éd. Modus Vivendi

 

Bonne journée !

6 mars, 2010 à 10:12 | Commentaires (0) | Permalien


Sortir au resto…

Un de mes obstacles dans cette aventure de perte de poids, c’est mes visites au resto. J’aime manger au resto avec mes amis, ma fille, mes collègues, etc. Qui dit resto dit grosse portion ! Je suis fière de dire ce soir que j’ai réussi à sortir du resto sans avoir à déboutonner mon pantalon. Je suis si fière de moi (sans fausse modestie) ! J’ai appliqué les nombreuses méthodes que j’ai lues sur le net (boire avant de manger, prendre une soupe avant le repas principal et prendre une plus petite assiette). De plus, je n’ai pas mangé mon poulet au complet, car je me suis demandée si j’avais assez faim pour ça. Ainsi, j’ai demandé à la serveuse de l’emballer afin que je puisse l’emporter.

 Petite marche de 15 minutes avec ma fille après le resto; ça m’a fait du bien.

Ce soir, même si je n’ai pas perdu des livres, mais je suis fière d’avoir pu écouter mon corps…

 

Bonne nuit !

4 mars, 2010 à 20:44 | Commentaires (0) | Permalien


Le début d’une grande aventure…

Bonjour,

Je suis une femme de 32 ans. Depuis huit mois, je suis séparée et je me dirige vers un divorce cette année. J’ai une magnifique petite fille que j’adore.

En janvier dernier, j’ai eu la mauvaise surprise en montant sur la balance de voir que je pesais 311lbs. Quel choc ! Je savais que mon poids était un problème, mais à ce point… Je me suis dit qu’il fallait que je fasse quelque chose. Je devais me prendre en main sérieusement. Je ne voulais cependant pas utiliser les habituels régimes qui me faisaient perdre du poids pour pouvoir le reprendre en double ! J’ai alors décidé de maigrir sans régime (d’où le nom de mon blog). Pourquoi ? Je voulais maigrir mais lentement en changeant mes habitudes de vie afin que je maintienne mon poids par la suite. Irréaliste ? Je ne pense pas. Par contre, je sais que ce sera une aventure difficile.

 J’ai décidé de créer ce blog pour vous partager, au quotidien, mon aventure jusqu’à ce que je réussisse à atteindre mon objectif de perdre 120 lbs.

 J’ai décidé de changer mon style de vie: être plus active et manger mieux. Je m’entraîne un minimum de 40 minutes au gym à chaque jour. Je marche pour aller travailler, amener ma fille à la garderie, après avoir manger au travail et quand une occasion se présente à moi. Je danse (je prends des cours de danse latine)une fois par semaine. Je m’entraîne une heure avec des collègues une fois semaine.

J’ai changé mon alimentation en y intégrant plus de fruits et légumes (un minimum de 5 portions par jour). Je respecte le nombre de portions pour chaque groupe alimentaire et j’ai diminué mes portions. Je bois au moins 1,5 litres d’eau par jour. Je cuisine davantage en utilisant des produits faibles en gras et en calories. Je prends le temps de lire les étiquettes quand je fais mon marché.

 Le plus grand changement, c’est que j’ai appris à aimer m’entraîner et à bien manger.

 

Depuis le 11 janvier, j’ai perdu 12lbs (dernière pesé: le 19 février et le prochain le 19 mars). ‘ai décidé de me peser une fois par mois pour ne pas être déçue. Je peux vous dire que ce matin, j’ai essayé un pantalon que je ne pouvais pas mettre au début de janvier et il me va comme un gant; je n’ai pas eu besoin de forcer pour l’attacher! J’étais fière de moi !

Ce n’est que le début d’une aventure que je vous invite à suivre quotidiennement…

4 mars, 2010 à 15:56 | Commentaires (0) | Permalien